Hvorfor er det sværere at tabe anden uge af en kost?

Den anden uge af en vægttab kost kan være afskrækkende, hvis du forventer at tabe så meget vægt som du gjorde i den første uge. Det er ikke, at din kost er stoppet med at arbejde, det er fordi du taber overskydende væske i den første uge eller deromkring, hvilket kan føre til urealistiske forventninger til resten af ​​din kost. Den gode del er, at efter den første dråbe, hvad du taber er kropsfedt - og det er dit mål.

Det er vand, ikke fedt

Når du først starter en kost og reducerer dine kalorier, reagerer din krop ved at bruge op glycogen gemt i dine muskler og lever. Under normale omstændigheder er glycogen din beskyttelse mod et dramatisk fald i blodsukkeret, hvis du skal gå sulten i et stykke tid. Glycogen beholder dog vand. Når du forbrænder glykogenet, skal vandet udskilles, hvilket fører til en dramatisk men midlertidig ændring i skalaen. Sæt realistiske vægttabsmål, såsom 1-2 pund om ugen, for at forhindre dig i at blive modløs efter den første uge, da pundene syntes at smelte væk.

Efterlad Din Kommentar