Mængden af ​​kalorier per gram i en banan

Hvert gram banan indeholder mindre end 1 kalorieindhold, men bananer må veje mere end 100 gram hver. Som en kalorieindhold med stor mængde fødevarer passer bananer godt ind i et sundt vægttabsprogram. Ved at spise bananer sammen med masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner, kan du hjælpe med at sikre en effektiv vægtstyring.

Banan Kalorier

Bananer spænder generelt fra 81 gram til 152 gram pr. Frugt, og kan indeholde mellem 72 og 135 kalorier hver. En mellemlang banan - som er mellem 7 og 8 tommer lang - gennemsnitlig ca. 118 gram og indeholder ca. 105 kalorier. Til perspektiv brænder de fleste kvinder, der engagerer sig i regelmæssig moderat træning, 1.800 til 2.200 kalorier hver dag, og de fleste mænd med lignende aktivitetsniveauer brænder 2.400 til 2.800 kalorier om dagen.

Efterlad Din Kommentar