De bedste fødevarer til vandreture

Oversigt

Når du vandrer, bør mad og vand være en af ​​de vigtigste dele af din forberedelse, ifølge National Park Service. Planlæg at spise en snack i timen, og bring saltige snacks og vand til enhver vandretur i løbet af 30 minutter for at hjælpe med at genopbygge elektrolytter tabt gennem sved. Uden den rigtige ernæring kunne din vandring blive en katastrofe, der efterlader dig svag og ude af stand til at nyde det. Pak din rygsæk med de bedste fødevarer til vandreture, så du kan nyde udsigten uden at bekymre dig om dit næste måltid.

Snack Mix

Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media

Matthew Hazley, en Triple Crown-vandrere, fortæller "National Geographic", at hans hemmelige mad til vandreture er en salt snackblanding, der indeholder sådanne ting som pretzels, krakkere og andre komplekse kulhydrater, der hjælper med at brænde kroppen og genopbygge elektrolytterne, der er tabt ved sved. Snack mix kan nemt opbevares i små plastposer, og det vægter ikke meget, hvilket betyder at din rygsæk forbliver lys. Tilsæt nødder og frø til ekstra protein.

Tørret kød

Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media

Beef jerky anbefales af U.S. Department of Agriculture som en ideel vandreture. Pakket med protein, disse tynde strimler af tørret oksekød er nemme at pakke, uperperable og en hurtig måde at genoplive. De laver en hurtig snack eller kan tilsættes supper eller nudler for at gøre et mere omfattende måltid i en længere vandretur. Opbevares jerky i en lufttæt pose eller beholder for at bevare smagen. Du kan også gøre oksekød rykkende som et alternativ til opkøbte sorter.

Tørret frugt

Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media

Du kan tørre frugter som abrikoser, bananer og pærer derhjemme som forberedelse til din vandretur. Tørret frugt er en god kilde til fiber, kalorier og energi, og dehydrering dem fjerner overskydende vand, så de er lettere i din pakke, siger HikingDude.com. Det reducerer behovet for frisk frugt, der kan mærke, ødelægge og spild i dit udstyr. Når du spiser dehydreret frugt, skal du drikke vand for at kompensere for manglen på det i frugten. Snu fra din kantine, da du nyder dine yndlingsvarianter.

Tun og Crackers

Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media

Tunfisk er et højt proteinholdigt og lavt vedligeholdelseselement til stien, siger OutdoorPlaces.com. Ideel til en hurtig frokost, en dåse med tunfisk med en pop top er lille, så det tager ikke meget plads. Du kan også købe tun i plastposer for at skære ned på vægten. Pak en lille mayonnaisepakke, der er tilgængelig på de fleste fastfood restauranter, for at blande med tunfisken eller klemme i lidt citronsaft. Spis tunfisken på krakkere, der giver din krop kulhydrater, salt og protein i et kompakt måltid.

Efterlad Din Kommentar