Hvor meget Spirulina skal jeg forbruge?

Spirulina er den mest almindeligt anvendte type blågrønne alger, en næringsrige vandplante. Sundhedstilskud, der indeholder spirulina, hævdes at øge immunfunktionen, øge proteinindtaget og beskytte mod leverproblemer. Imidlertid er disse potentielle medicinske anvendelser af spirulina ikke blevet tilstrækkeligt understøttet af forskningsdata. Hvis du har spørgsmål om, hvor meget spirulina du skal forbruge, skal du kontakte din læge.

Standarddosis

Sundhedspersonale med University of Maryland Medical Center rapporterer, at standarddosis spirulina til voksne er fire til seks 500 mg tabletter om dagen; Men mængden af ​​spirulina du bør forbruge, kan variere afhængigt af din alder og sundhedsmæssige behov. Ud over tabletter er pulver og flager former af spirulina tilgængelige. Yderligere forskning er nødvendig for at identificere de relevante doseringsområder for spirulina kosttilskud.

Kontraindikationer

Sikkerheden og effektiviteten af ​​spirulina er ikke blevet vurderet hos børn eller gravide eller ammende kvinder. Børn og forventede mødre bør ikke tage spirulina uden først at konsultere en medicinsk udbyder. På grund af tilstedeværelsen af ​​phenylalanin i spirulina bør personer med phenylketonuri, også kaldet PKU, ikke tage dette tilskud. Undgå at tage spirulina, hvis du har en autoimmun sygdom som reumatoid arthritis, multipel sklerose eller lupus. Spirulina kan forværre symptomerne forbundet med din autoimmune tilstand.

Bivirkninger

Når det anvendes korrekt, forårsager spirulina normalt ikke bivirkninger. Sædvanligvis kan spirulina forårsage mild maveforstyrrelse, kvalme, angst eller besvær med at sove. Denne type blågrønne alger er modtagelig for kontaminering af toksiner produceret af Microcystis-alger. Hvis du spiser spirulina, der er forurenet med anatoxin, mikrocystiner eller saxitoxin, kan du opleve alvorlige bivirkninger, advarer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Cyanotoxinforurening kan forårsage inflammation i bugspytkirtlen, hjertemuskelskader, vejrtrækningsbesvær, nyresvigt, levertoksicitet, nerveskade og anfald. I mangel af passende medicinsk behandling kan disse bivirkninger være livstruende.

Drug Interactions

Hvis du tager visse lægemidler, kan behandling med spirulina kosttilskud måske ikke være passende for dig. Undgå at tage spirulina sammen med immunosuppressive lægemidler, herunder methotrexat, prednison, adalimumab, azathioprin, etanercept og infliximab, advarer UMMC. Spirulina kan øge funktionen af ​​dit immunsystem og kan modvirke virkningerne af disse lægemidler.

Efterlad Din Kommentar