Hvordan man behandler et håndledsskader fra vægtløftning

Der er nogle gange en pris at betale for vægtløftning. Armbåndsforstærkninger og stammer kan teste dit engagement i sporten. Heldigvis løser de fleste vægtløftskader hurtigt, og du har få muligheder for selvbehandling. I en seksårig undersøgelse af vægtløftere fandt Calhoun og Fry, at de fleste vægtløftningsskader skyldes overbrug (for høj træningsfrekvens eller volumen) og kræver normalt kun minimal fravær fra træning (ref 1, s. 237).

Hvordan man laver en kold komprimering

Reducer hævelse, blødning og betændelse ved at bruge en kold kompressor i de første 48 timer efter en skade indtræffer. Kulden begrænser kredsløbet og får blodkarrene til at trække sammen for at undgå yderligere blødning. Kulden dæmper også huden væv, der hjælper med smertelindring. Kold terapi, også kendt som kryoterapi, bruges almindeligvis i førstehjælp og sportsskader.

Kan kreatin forårsage høje leverenzymer?

Enzymer er specialiserede proteiner i din krop, der understøtter livet ved kraftigt at øge hastigheden af ​​en lang række grundlæggende kemiske reaktioner. Din lever indeholder tre fremtrædende enzymer, der kan optræde i forhøjede mængder i blodbanen, når dine leverceller er beskadiget. Kreatin, et stof, der er produceret naturligt i din krop og bruges i tilskudsform til forbedring af atletisk præstation, synes ikke at udløse leverenzymforhøjelse.

Sådan træner du efter tandprøvningsprocedurer

En maveprop, der er medicinsk kendt som maveplastik, er en invasiv kirurgisk procedure, der udføres for at fjerne uønsket fedt omkring maven. Proceduren fjerner også overskydende hud og sigter mod at stramme abdominale muskler. Rådfør dig med din læge, før du prøver en øvelsesrutine efter en mavesæk, da dine suturer og muskler har brug for masser af tid til at hvile og komme sig fra operationen.

10 tegn og symptomer på kolonkræft

Koloncancer er forbundet med symptomer, som de fleste mennesker har oplevet på et eller andet tidspunkt, såsom diarré, forstoppelse eller træthed. Disse almindelige symptomer bliver bekymrende, når de vedvarer eller er forbundet med mere specifikke tegn på tyktarmskræft, såsom blodige afføring og blødning fra endetarmen.

10 trin til HLR

Udførelse af CPR korrekt kan betyde forskellen mellem liv og død. CPR, som står for genoplivningsudstyr, er en nødprocedure gjort, når en persons vejrtrækning eller hjerteslag er stoppet. CPR Teknikkerne varierer afhængigt af alder og størrelse af patienten. De, der er certificeret eller uddannet i CPR er ideelt dem, der skal udføre den procedure, bemærker MedlinePlus.

10 tips til at leve sundere og længere

For mere end 2.400 år siden sagde Hippocrates, faderen til medicin: "Det første ansvar for en læge er at forhindre sygdom. Hvis det er umuligt at helbrede det. Hvis det også er umuligt at lindre smerte. "Som læge og neurokirurg har jeg brugt størstedelen af ​​mit liv til at forsøge at kurere hjernen og andre organer ramt af forskellige sygdomme og traumer og lindre smerter direkte forårsaget af fattige valg og miljømæssige faktorer.

10 måder at holde dit hjerte sundt

Hvad du spiser og drikker, dit aktivitetsniveau, hvordan du håndterer stress og andre individuelle livsstilsfaktorer, hjælper med at bestemme dit hjerte. Hjertesygdom er en progressiv tilstand, der kan begynde tidligt i livet, men kan også forebygges eller kontrolleres ved at gøre smarte livsstilsvalg. Følg en hjertesund kost, få masser af motion, gør hvad du kan for at reducere stress og leve et moderat liv, og du vil være godt på vej til at opretholde et sundt hjerte.

21-dages Detox Diet Plan

Hurtigt bliver en mere rutinemæssig praksis af medlemmer af dit lokale gym til Hollywood-aktører til Oprah Winfrey. Detox-kostplaner er angiveligt designet til at rense kroppen af ​​toksiner, samtidig med at du hjælper dig med at hoppe på et vægttabsprogram. Marketing skubber piller, drikkevarer og pulvere og hævder at de er nøglen til at rive din krop af toksiner.

De 21 mest dødelige steder at bo i Amerika

Er din by dræber dig? Det er et spørgsmål, du måske ikke tror at spørge, men der er faktisk en række steder i USA, hvor dit helbred kan være i fare. LIVESTRONG.COM har gennemgået en bred vifte af statistiske data om folkesundhed og sikkerhed for at bestemme de 21 steder rundt om i landet, hvor dine chancer for at blive syg, stukket, spist eller fladt dræbt, stiger dramatisk.

3 måneder gravid symptomer

Graviditetens første trimester er en travl tid til en kvindes krop. Hormonelle ændringer sker hurtigt, hvilket skaber en omvæltning i den måde, du ser ud og føler. Nogle symptomer ved 3 måneders graviditet vil være spændende at opleve og andre ikke så meget. Hver eneste er i sidste ende midlertidig. Udenfor Ved tre måneder af graviditeten ser en kvinde flere forandringer i hendes krop.

3 stadier af sorg

Sorg er et naturligt følelsesmæssigt svar på en persons oplevelse med tab. En blanding af følelser kan være forbundet med sorg som sorg, vrede, skyld, frustration eller fortrydelse. Folk går gennem stadier af sorgens reaktion for at skabe fred med oplevelsen og hjælpe med at helbrede den følelsesmæssige smerte forbundet med tab.