30-dages meditationsudfordringen

Den 1. december starter LIVESTRONG.COM sin 30-dages meditationsudfordring sammen med The Mentors Channel og The Hall Center. Rengøring er ikke kun for dit skab. Ved at meditere dagligt kan du rydde dit sind af uønsket rod og begynde at leve mere forsætligt. Så vi udfordrer dig til at tilbringe 30 dage med fem til 15 minutters meditation i hver dag.

4 Great Sex Resolutions at gøre nu

Det er den årstid igen, når tanker om ændringer, som du håber at lave i nytår, danser med sukkerplommerne i dit hoved. Vil du forpligte dig til at spise mere frugt og grøntsager eller støv af den tredive mølle? Mens wellness-relaterede beslutninger - fra at holde sig i stand til at holde op med at ryge - er blandt de mest almindelige, får seksuel sundhed sjældent en omtale.

4 underlige måder din krop advarer dig om noget er forkert

Okay, så kropsvæsker er ikke det absolut mest kønsmæssige emne. Du kan endda tage en "ude af syne, uden for sjæl" tilgang til alle kropslige sekretioner og udskillelser. Men de kan nogle gange bede dig om sundhedsproblemer, der lurer under overfladen. Vi dykker ind i fire af dem - sved, blod, snot og urin - at afkode om du er sund eller hvis din krop forsøger at fortælle dig noget.

5 Natural Body Barriers for at forhindre sygdom

Kroppen har to linjer af naturligt forsvar for at beskytte mod infektion. Den første er fysiske barrierer, såsom hud, kropsekretioner og slimhinder. Den anden forsvarslinje er immunforsvaret. Specialiserede immunceller koordinerer og udfører angreb for at dræbe bakterier, der gør det forbi kroppens fysiske barrierer.

5 produkter, der vil gøre dig ditch Tampons for Good

Der er masser af grunde til at udslette tamponer. De kan være dyre og spildende, og andre miljømæssige bekymringer om, hvad konventionen indeholder hygiejneprodukter, som petrokemikalier og GMO-bomuld, er blevet rejst de seneste år. Så det var kun et spørgsmål om tid, før alternative muligheder gik ind på markedet.

5 trin af celledivisionen

Der findes to typer celledeling: meioser, opdelingen af ​​sexceller, der reducerer antallet af kromosomer (genetisk materiale) med halvdelen og mitose, hvilket er den type, som de fleste mennesker henviser til, når de taler om celledeling. Mitose, den grundlæggende proces i livet ifølge Genetics Home Reference, er den proces, hvormed cellen duplikerer sine kromosomer og opdeles i to identiske datterceller.

5 overraskende mad til at spise for stærke knogler

Knogler er din krops livslange støtte system, så det er vigtigt at holde dem lykkelige og stærke. Dine knogler holder dig bogstaveligt talt op, beskytter dine vitale organer, giver dine muskler noget at holde fast på og opbevare essentielle mineraler, når din krop har brug for dem mest. "Bone er en levende matrix fuld af næringsstoffer, så den fejl, vi har lavet i årtier, er at fremme et næringsstof (calcium) som ansvarlig for knogleresundhed.

5 ting du behøver at vide om p-piller 'bivirkninger

Den type af p-piller du tager, vil påvirke de slags bivirkninger, du oplever. Mange kvinder, der tager p-piller, vil bruge de såkaldte kombinationspiller. Kombinationspiller bruger østrogen og progesteron til at stoppe graviditeten fra at forekomme. Bivirkninger for disse typer af piller inkluderer vægtforøgelse, kvalme, blodpropper, uregelmæssige perioder og humørhed.

5 ting du behøver at vide om blæretryk

Den gennemsnitlige person producerer 32 til 48 ounce urin om dagen. Blæren kan holde mere end 2 kopper på en gang i op til ca. 5 timer, hvilket skaber meget blæretryk. Yderligere tryk sættes på blæren, når den kontraherer for at frigøre al den urin, som normalt sker 4 til 8 gange om dagen.

5 ting du behøver at vide om naturlige kur mod nyreinfektioner

Nyreinfektioner opstår normalt som en del af en urinvejsinfektion eller UTI. Nyreinfektioner opstår, når bakterier og bakterier forbliver i urinvejen i stedet for at blive vasket væk ved vandladning og brusebad. Nyre infektioner kan forårsage kulderystelser, hovedpine, abdominal ømhed, en hyppig trang til at urinere og brændende under vandladning.

5 ting du behøver at vide om indpakning af et sprained håndled

Wrist sprains er normalt resultatet af et fald. Udklipning af din hånd er den første ting, du gør, når du falder for at spænde for slag. Dette betyder, at dit håndled bærer vægten af ​​din krop og den fulde virkning af efteråret. Fordi der er så mange knogler og muskler i håndleddet og hånden, er det vigtigt at immobilisere så meget af området som muligt, og det betyder fingrene.

5 tricks til at være lykkeligere og mere produktive

Du ved det, når du er i det. Det er, når du skriver i din dagbog uden forfatterens blok, gå tabt i en stimulerende samtale eller surfe en bølge uden frygt. Nogle henviser til det som "i zonen" eller endda "forsvinder". Der er mange måder at definere "flow", en betegnelse der bruges til at beskrive tilfældige ubeskrivelige energibrud, eufori, eller blot at være helt engageret i en aktivitet med spidsfokus og nydelse.