Hvad forårsager højt protein i leveren?

Din lever er en af ​​de største organer i din krop og er primært involveret i metabolisme, fordøjelse, afgiftning og eliminering af forskellige skadelige stoffer fra din krop. Fordi din lever er i konstant kontakt med toksiner og ansvarlig for at metabolisere dem eller filtrere dem fra dit blod, er det særligt modtageligt for skader, hvilket tydeligt illustreres af sammenhængen mellem alkoholisme og levercirrose.

Sådan får du perfekt holdning i 30 dage

Tilbringe en måned med fokus på din kropsholdning kan have dybe fordele for din ryg. Øve god kropsholdning hjælper lindre rygsmerter, reducerer slid på dine diske, forhindrer overskydende muskel stamme, hjælper med at bekæmpe træthed, fremmer sund organer og vejrtrækning, og kan endda hjælpe dig til at se højere og tyndere. Holde et vågent øje med din kropsholdning i 30 dage og øve øvelser for at hjælpe dig med at forbedre din rygsøjle linjeføring kan hjælpe dig med at opnå og vedligeholde perfe

1.800-Calorie Low Carb Diet

Tælle carbs og ikke kalorier kan være en af ​​grundene til, at du besluttede at gå med en low-carb diæt. Men hvis du kæmper for at tabe eller er klar til at holde dig i vægt, kan du overveje at overvåge kalorier også. En kost med 1800-kalorieindhold kan hjælpe de fleste mænd og meget aktive kvinder med at tabe sig, mens de hjælper moderat aktive kvinder med at opretholde deres vægt.

10 bedste fødevarer til at tabe vægt

Der er visse fødevarer, du kan spise for at hjælpe dig med at tabe sig. Det er fordi disse fødevarer hjælper dig med at føle dig mere tilfreds (fuld) end andre og dermed hjælpe dig med at spise mindre i løbet af en dag. Følgende liste over 10 bedste fødevarer til at hjælpe dig med at tabe har også den ekstra fordel at indeholde vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der er gode for dit helbred.

100 squats en dag for vægttab

At opretholde en sund vægt er afgørende for at afværge en række forskellige sygdomme og ugunstige helbredstilstande, men det kan være svært at gøre det. At tabe sig og holde det væk kræver dedikation og en dedikeret indsats for at forbruge færre kalorier og udøve mere. Som du måske regner med, kan mange forskellige træningsplaner være nyttige til at forbrænde kalorier, men ikke alle er effektive, og nogle er mindre effektive end andre.

1200-Calorie Meal Plan for Women

Kvinder, der kun spiser 1200 kalorier dagligt, vil sandsynligvis tabe sig. National Heart, Lung and Blood Institute antyder, at mange kvinder, der søger vægttab, har brug for 1.000 til 1.600 kalorier dagligt, men Harvard Health Publications anbefaler at kvinder spiser mindst 1.200 kalorier om dagen under vægttab, medmindre de er under tilsyn af en sundhedspersonel.

14-dages ægdiet

Margaret Thatcher, Storbritanniens tidligere premierminster, brugte en version af 14 dages æg kost til at tabe sig inden valget 1979, ifølge Storbritanniens "The Telegraph" avis. Oprindelsen af ​​denne diæt er helt mysteriet, men med hjælp fra internettet har den morphed i flere versioner. I 2010 offentliggjorde Hillary Michaels en opdateret version.

2.200-Calorie Meal Plans

Indstilling af et daglig kalorimål giver mening af flere grunde. Uanset om du vil tabe sig, opretholde din vægt eller finde det optimale kalorierum for dit køn, alder og livsstil, hvor meget du spiser spiller en vigtig rolle i dit helbred. Planlægningsmenuer med den rette balance fra en række forskellige fødevarer sikrer, at du opfylder dine ernæringsmæssige behov uden at overskride dit kalorimål.

21-dages Tone Up Workouts for Women

At få tonet er et stort mål, og det kan være svært at opnå, hvis du ikke ved, hvor du skal begynde. Muskeltonen er i det væsentlige, hvor meget spænding (eller beredskab til at reagere) en bestemt muskel holder, så det er vigtigt at opbygge de muskelgrupper, du sigter mod at tone. Opbygning af magert muskelmasse overses ofte i søgen efter tone, men sammen med at miste en passende mængde fedt er det virkelig den eneste måde at se nogen væsentlig fremgang på.

3-dages rensedyr

Rengøringsdietter lover en ny start ved at hjælpe dig med at rydde op i dine spisevaner, fjerne toksiner og dermed forbedre energi og sundhed. Efter en rensende kost i tre dage giver der tilstrækkelig tid til at hjælpe dig med at føle nogle af fordelene, men er kort nok, så at overholdelse er håndterbar. Eksperter, som dem på Mayo Clinic, advarer for at undgå rensninger, der lover hurtigt vægttab og anbefaler ekstremiteter som fastende eller ekstra tilskud.

3-dages Crash Diet

Du spiser ca. 1.000 kalorier om dagen på den tre dages kost. Ligesom andre crash dieter er denne kost ikke en effektiv måde at tabe sig på. Den tre-dages kost er en form for yo-yo slankekure, et spisemønster, der resulterer i hurtigt vægttab og genvinder det hurtigt også. Din krops naturlige forsvar mod sult arbejder mod dig, når du forsøger at tabe sig i en hvilken som helst sammenstødsdiæt.

3-dages vanddisinformation

3-dages vanddiet, en fad diæt, blev skabt i 1980'erne af et ukendt individ og bruges stadig ofte i dag. Denne kost er beregnet til at blive brugt til at opnå hurtige og kortsigtede vægttabsmål. Den 3-dages vanddiæt involverer lavt kalorieindhold. En diæt bør bare drikke intet andet end vand i tre dage.